너만바

오늘은 허벅지 둘레 재는 법에 대해 이야기 나눠보려 합니다 :D 다이어트는 평생의 숙제라고 하죠..! 허벅지가 두껍고 단단할수록 건강하다고 하는 말이 있던데 정작 대부분의 분들은 스트레스 받거나 콤플렉스인 경우가 많죠. 요즘 헬스 붐이 일어났다고 해도 과언이 아닐 정도로 운동에 관심을 가지는 분들이 늘어나고 있는 것 같습니다. 외모지상주의에서 살아가기란 참 힘든 것 같은데요. 예전엔 마른 다리만 예쁘다고 생각했는데 적당한 두께의 허벅지는 건강미도 돋보이고 미용상으로도 이뻐 보이더라구요. 오늘은 평균적인 허벅지 사이즈, 허벅지 둘레 재는 법까지 알아보겠습니다. 보통 하체 부분에 살이 잘 찌게 되는데요. (다른 부분에 비해 하체 부분이 유난히 두껍다고 한다면 식습관에 문제가 있을 수 있습니다.) 평소 자극적..

오늘은 하이패스 영수증출력하는 방법에 대해 이야기 나눠보려 합니다 :D 인구 대비 차를 타고 다니시는 분들이 많습니다. 차량을 운행하다 보면 자주는 아니더라도 가끔씩 고속도로를 이용하곤 합니다. 업무로 인해 출장이 많으신 분들이라면 하이패스 영수증출력해 직장에 제출해야 될 텐데요. 고속도로를 이용할 때, 예전의 경우 톨게이트 입구에 정차하고 표를 뽑고 출구에서 계산을 하였지만 하이패스의 도입으로 정차 없이 바로 통과하고 자동으로 계산이 되니 더욱더 편하게 고속도로를 이용하고 있습니다. 편하다 보니 요즘은 대다수의 차량에 하이패스 단말기를 설치해 사용하고 있는 추세입니다. 하이패스를 이용하기 위해서는 먼저 카드가 있어야 합니다. 카드의 종류로는 자동 충전식, 선불식, 후불식 이렇게 3가지 종류가 있습니다...

겨울철 여행지라고 해서 반드시 눈이 오는 풍경이 있어야 할까요? 그렇지 않다고 생각합니다. 해맞이 일출을 볼 수 있고, 해안 드라이브 길이나 여행자들의 발길을 사로잡는 먹을 거리에 이르기까지 다양한 매력을 갖추고 있는 곳이라면 겨울에 방문하기에 적합하다고 여겨지는데요. 그 대표적인 사례가 바로 경북 포항입니다. 죽도시장 여행지에 가면 재래시장이나 전통시장은 꼭 방문해 보는 것이 좋습니다. 그 지역만의 특산물을 만나볼 수 있기 때문인데요. 포항 죽도시장은 시에서 가장 규모가 큰 시장이기 때문에 찾아가보는 것을 추천드립니다. 실제로 이곳에 가면 여러 싱싱한 해산물을 값싼 가격에 구매할 수 있어 매력적입니다. 이곳에서 직접 해산물을 맛볼 수 있는 오랜 맛집도 다수 자리잡고 있는데요. 눈으로 보는 즐거움과 함께..

겨울철이면 제주도처럼 따뜻한 날씨가 장점인 곳으로 여행을 떠나기도 하지만 눈이 오는 정경을 마음껏 볼 수 있는 강원도로 여행 가는 것을 선호하는 분들도 많습니다. 올림픽 개최지이기도 한 강원도 평창군은 대표적인 강원도 여행지 중 하나인데요. 요즘과 같은 추운 겨울철에 가보면 좋을 만한 평창 내의 주요 관광지를 살펴보겠습니다. 대관령 삼양목장 수백만 평 규모를 자랑하는 국내 최대의 유기초지목장으로 해발 1000미터 이상되는 고산지대에 자리잡고 있습니다. 아시아권에서 가장 큰 규모일뿐만 아니라 여러가지 체험할 수 있는 관광상품도 다수 있어 데이트 코스나 아이들과 함께하는 여행에도 적합한 곳인데요. 겨울철 뿐만 아니라 하절기에 방문하더라도 푸른 초원과 그 위를 뛰노는 양, 소 등을 마음껏 만나볼 수 있어 좋습..

강원도 철원은 흔히 군부대가 있는 오지로 생각하기 쉽습니다. 하지만 나름의 역사적 배경이 있으며, 해마다 제철이 되면 철새가 날아들 정도로 여행지로서의 매력도 충분한데요. 다소 추운 것이 마음에 걸리긴 하지만 겨울철에 방문한다면 그 매력에 오롯이 빠질 수 있는 것이 철원의 장점입니다. 지금부터 이색적인 즐거움을 누릴 수 있는 철원 가볼만한 곳 정보 알아보겠습니다. 한탄강 고석정 강 중류 부근에 위치한 커다란 바위입니다. 정자의 고즈넉함 속에서 현무암으로 조성된 계곡을 바라볼 수 있어 철원에 여행을 위해 방문한 분들이라면 꼭 들러보면 좋은 코스입니다. 이 곳의 백미는 강 한가운데 솟아있는 커다란 바위입니다. 이는 차가운 강물과 뜨거운 용암이 만나면서 자연스럽게 쌓인 것이라고 하는데요. 한폭의 조각품이라고 ..

오늘은 중년 남성이라면 많은 관심을 가져야 하는 전립선 비대증 증상에 대한 포스팅을 준비했습니다. 이 질환은 다양한 원인으로 나타날 수 있으니 30대 후반의 남성이라면 누구든지 생식기 질환 문제를 겪을 수 있습니다. 전립샘 질환 같은 경우 예전에는 40대 이후의 중년에게 나타나는 질환이었는데요. 요즘은 외부 스트레스, 만성 피로, 생활, 식사 습관 등으로 비교적 젊은 나이의 남성에게도 질환이 나타나기 시작합니다. 그럼 전립선 비대증 증상과 전조 현상, 원인, 예방, 개선책 등이 무엇인지 자세하게 알아보겠습니다. 전립샘은 남성 생식기관으로 청소년 시기 일정한 크기로 팽창을 합니다. 이 기관은 호르몬에 의해서 팽창과 수축을 합니다. 그래서 노화로 인해 테스토스테론 호르몬에 변화가 오는 중년 남성들이 이 기관..

먹을것에만 이열치열, 이한치한과 같은 사자성어가 통용되는 것은 아닙니다. 여행지 선택 시에도 이를 응용하는 것이 가능한데요. 추운 겨울철 우리나라에서 가장 기온이 낮은 곳 중 하나인 강원도로 여행을 가는 것이 대표적입니다. 강원도 내에서도 인제는 다양한 볼거리가 있어 겨울에 방문하기에 제격으로 꼽힙니다. 국내 겨울 대표 여행지 중 하나인 강원도 인제에 방문 시 가보면 좋을 만한 곳을 몇 군데 추려 소개해드리고자 합니다. 원대리 자작나무숲 한국관광공사가 선정한 한국인이 꼭 가봐야할 관광지 100선에 소개될 정도로 이름난 곳입니다. 우리나라에서 자작나무 숲이 여럿 있지만 그 중에서도 가장 풍경이 아름다운 곳이죠. 코스도 매우 다양합니다. 탐방가능한 길만 모두 7개 코스나 되는데요. 다만 트레킹을 위해서는 아..

추운 겨울에 그나마 추위를 덜 느낄 수 있는 곳을 찾다보면 남쪽 지역으로 시선이 쏠리게 됩니다. 남도가 가진 매력을 그대로 간직한 곳으로 여수 일대를 추천드리고 싶은데요. 여수밤바다라는 노래가 나온 이후 더욱 많은 관광객이 찾고 있다고 합니다. 지금 당장 여수로 여행을 떠난다면 찾아가볼만한 여행지 소개해드리겠습니다. 여수엑스포 아쿠아리움 2012년 여수 엑스포 개막에 맞춰 개관한 아시아 최대 규모의 아쿠아리움입니다. 63 씨월드 아쿠아리움에 비하면 무려 5배 규모에 달한다고 하는데요. 전세계에서도 2위에 해당될 만큼 막대한 크기를 자랑합니다. 이곳 아쿠아플라넷의 매력은 단연 벨루가입니다. 관광객들의 사랑을 한몸에 받는 벨루가가 있는 아쿠아리움은 이곳 여수엑스포 아쿠아플라넷과 롯데월드 아쿠아리움 뿐이라고 ..

오늘은 암을 제외하고 대한민국 국민의 사망원인 1위를 차지하는심뇌혈관 질환 예방에 대해서 이야기를 준비해봤습니다. 대한민국 심뇌혈관 질환에 의한 사망률은 OECD 평균 1.5배 이상이라고 하는데요.혈관 질환은 40대부터 남녀 불문하고 발병할 수 있는 질환 중 하나입니다. 그럼 왜 중년이 되면 유독 이런혈관성 질환에 시달리게 되는 것일까요? 그 이유는 상당히 다양한데요.식습관, 운동 부족, 생활, 스트레스노화 모든 것이 원인이 될 수 있습니다. 특히 현대인들의 서구화된 식습관과트랜스 지방, 탄수화물 위주의 식단,잦은 음주, 흡연 등이 큰 원인으로손꼽히고 있습니다. 대표적인 심뇌혈관 질환으로는 뇌졸중, 심근경색, 고혈압 등이 있는데요. 이는 모두 혈관이 딱딱해지고 찌꺼기 지방으로 막히는'동맥 경화'로 생기는..

오래 서 있는 일을 하시거나 반면 오래 앉아 있는 일을 하더라도 밤만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 분들이 있을 것입니다. 오래 서 있으면 혈액순환이 원활하게 되지 않아 다리가 부을 수 있고 앉아 있는 시간이 많으면 관절과 골반 쪽 림프 등이 접혀서 하체의 부종이 생길 수 있습니다. 보통 부종은 주로 신체 중 아래에 위치한 하체 쪽에 생기는데요. 가끔 손, 얼굴 등에도 나타납니다. 오늘은 흔하게 나타나는 현상은 아닌 손가락 부음에 대해서 알아보겠습니다. 손가락 부음은 다양한 원인으로 인해서 일어납니다. 관절을 많이 사용해서 관절에 염증이 생기거나, 면역성 질환에 의해서나, 세균 감염, 외부 요인 등에 의해서 발생할 수 있습니다. 단순히 손을 많이 사용해서 통증과 부종이 생겼다면 휴식이 가장 좋은 방법이겠지만 그..