아침이 일어났는데 몸이 너무 무겁거나 어지러울 때 어떻게 하면 될까요?
사람들은 나이를 먹으면 먹을수록 아침이 개운하지 않고 몸이 무겁고 어지럽습니다. 왜 그럴까요?그 이유는 자는 동안 혈관도 나이를 먹어서, 혈액순환이 젊을때보다 빠르지 않아서, 근육에 영양공급이 잘 전달이 안되서 그렇습니다.
그럼 그런 찌뿌둥한 아침을 어떻게 더 활기차게 맞이할 수 있을까요?
아주 간단히 실천해 보는 방법이 있습니다. 평상시처럼 그냥 벌떡 일어나지 마시고요. 잠시 침대에 누워서 손을 잼잼해주시기 바랍니다. 딱 10번만 해보세요. 그럼 팔 다리로 혈류가 공급이 원활해지기 시작합니다. 그다음에는 발끝을 완전히 굽혔다가 펴기를 10회 정도 반복해주세요.
그리고 기지개를 키면 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다. 그리고 아침에 일어나면 물 한잔 씩 드시면 좋다는 얘기를 많이 들어 보셨을꺼예요. 어떤 분들은 물을 많이 먹는 것이 좋다, 또 어떤 분들은 물은 적게 먹는게 좋다, 물은 차갑게 먹는게 좋다, 등등의 많은 얘기들이 있는데요.
정리해드리면, 아침에 먹는 물은 위장을 깨우는 행동을 합니다. 그래서 가장 우리 몸에 좋은 적당한 물은 100mm 정도의 적은 물을 따뜻하게 복용하는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 그러니 지금까지 찬물을 계속 드셨던 분들은 따뜻한 물로 바꿔보시기 바랍니다.
다시 한번 정리해 드릴 테니 내일 아침부터 바로 시작해보세요.
1. 침대에 누워서 손을 10회 쥐었다 폈다를 반복한다
2. 침대에 누워서 발가락을 굽혔다 폈다를 반복한다
3. 기지개를 킨다
4. 100mm 정도의 따뜻한 물을 마신다.
물 한잔으로 소화불량, 변비, 장청소, 생리통, 피부건강, 모발건강 한번에 해결하는 법
아침에 일어나면 보통 공복에 물을 한잔 마시게 됩니다. 언제부턴가 우리는 광고등을 통해 학습되어, 아침에 마시는 물이 몸에 좋다는 얘길 많이 듣고 그렇게 실천하고 살고 있습니다. 그런데
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