아침에 일어나면 보통 공복에 물을 한잔 마시게 됩니다. 언제부턴가 우리는 광고등을 통해 학습되어, 아침에 마시는 물이 몸에 좋다는 얘길 많이 듣고 그렇게 실천하고 살고 있습니다. 그런데 문득 아침에 먹는 물은 어떤 물을 먹어야 좋은지 궁금해 보신적 없으세요?
어떤 물을 먹어야 할까?
차가운 물보다는 따뜻한 물을 마시는게 좋습니다. 그래서 오늘 음양탕에 대해 얘기해보려고 합니다.
음양탕 이라고 하면 사람들이 처음 받아 들이는 느낌은 특별한 약이 아닐까하는데, 그냥 물입니다.
만들기도 간단하지만, 그 효과는 정말 어마 어마합니다.
그저 뜨겁게 끓인 물과 찬물을 섞어 만든 상하기운을 원활하게 해주는 물일뿐입니다.
음양탕 효능
음양탕은 동양의학에서 유래한 개념으로 차가운 물과 뜨거운 물의 성질을 이용하여 몸의 기운을 조절하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
1. 면역력을 높여서 감기를 예방합니다.
음양탕의 기운으로 기혈 순환이 촉진되면 자연스럽게 백혈구 활동이 높아집니다.
그리고 감기와 세균성 질병 예방, 건강회복 도움이 됩니다.
2. 소화불량 해소로 위장장애가 개선됩니다.
위의 탄력성을 높여주며, 위장이 따뜻해지고 소화불량 등 위장 장애 치료하는데 도움을 줍니다.
3. 장청소 변비 다이어트
위장관을 깨우고, 청소하는 효과가 있습니다. 그리고 위장관이 깨끗해지면 노폐물 배설이 원활하게 이루어지게 되며 다이어트에 좋습니다.
4. 답답한 코와 목에 도움됩니다.
온수는 감기 기침과 인후염의 자연치료제입니다. 가래를 용해해서 기도를 뚫어주므로 목의 염증을 가라앉히며 답답한 코도 뚫리게 해줍니다.
5. 생리통을 완화해줍니다.
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 해줍니다.
6. 해독작용을 합니다.
따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다.
7. 노폐물 배출
노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 소변, 땀, 대변을 통해 노폐물을 배출합니다.
8. 피부건강
피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 주름이 생길 수 있습니다.
9. 모발 건강
쌀짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 해준다고 합니다.
10. 냉증 해소
몸 곳곳의 부위에도 더운 기운이 유입되면서 냉증이 완화 되는 효과가 있습니다.
11. 여름철 배탈 예방
배탈 나는것을 예방해주고 치료에도 좋습니다. 설사에 좋으며 독성 물질 배출 효과도 있어서 좋습니다.
12. 영양소 운반
영양소를 세포로 운반하는데 도움이 됩니다. 영양소는 물에 녹아서 세포로 이동합니다.
음양탕 만드는법
이렇게 좋은 음양탕은 어떻게 만드는 걸까요?
1. 90도 이상의 뜨거운 물 (비율 7)을 컵에 넣고 4~6도 정도 찬물(비율 3)을 붓고 섞이도록 하는 방법입니다
간단하죠! 단, 주의해야 할 점은, 뜨거운 물을 먼저 붓고 그다음 찬물을 부어야 하는 점이 가장 중요합니다.
정수가기 집에 있다면 너무 너무 쉽게 만들수 있습니다.
뜨거운 물을 먼저 넣는 이유는 뜨거운 물은 위로, 차가운 물은 아래로 가려는 성질을 가지고 있기 때문에, 이러한 조합으로 엄청난 대류현상이 발생하여 두 물의 성분이 조화롭게 섞이게 됩니다.
이렇게 좋은 음양탕 만드는 법과 효능에 대해 알아봤는데요. 건강에 좋다고 해서 먹고 있는데 정말 좋은 점이 많은 것 같습니다.
사소한 습관 하나가 쌓여서 우리 몸을 건강하게 만든다면 안 지킬 이유가 없는것 같습니다. 그리고 1달러도 들지 않는 좋은 방법이기도 하고요. 건강보다 중요한건 없습니다.
많은 분들이 아침에 커피부터 마십니다. 어떤 분들은 커피를 마셔야 잠이 깬다고도 합니다. 하지만 우리몸은 밤 사이에 수분보충이 안되고 위액만 남아 있는 상황에서 커피를 마시게 되면 위염이나 위계양 등의 위 관련 질환에 걸리게 됩니다.
그렇다고 커피를 마시지 말라는게 아니라, 커피를 마시기 전에 공복상태에서 음양탕을 한잔 드시고, 위에 남아있는 위액을 깨끗이 씻어 주기는것이 위관련 질환을 예방할 수 있습니다.
음양탕만들기도 어렵지 않고 귀찮지도 않을만큼 간편합니다. 꾸준히 실행해서 건강한 삶을 살수있도록 함께 노력해봅시다.