공복혈당과 식후혈당 정상 수치는 어떻게 되나요? 현재 우리나라의 당뇨병 환자 수가 500만명을 넘어섰다고 하는 뉴스를 이미 몇 년 전에 접한 것 같은데 현재 대한당뇨병학회에서 밝힌 당뇨병 한 단계 전의 질환인 공복혈당장애를 가지고 있는 국내의 인구가 948만명에 달한다고 합니다.
당뇨 인구가 1,000만명에 육박하는 시대가 되어 버렸습니다. 그로 인해 당뇨에 대해 걱정을 하는 사회 분위기가 형성되고 있습니다. 현재 글을 읽고 계시는 여러분들은 혈압관리 잘 하고 계시나요? 지금부터 당뇨병이란 무엇인지부터 공복혈당과 식후혈당 및 혈당의 정상 수치에 알아보고 이를 통해 혈압을 조절할 수 있는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
당뇨병이란 어떤 병이며, 어떻게 발생하게 되나요?
먼저 당뇨병에 대해 설명드리자면, 당뇨병은 혈액 중의 포도당이 높아지게 되면서 그 포도당이 소변에서 넘쳐 나오게 되는 증상에서 기원된 이름으로 혈당과 관련이 깊은 질환입니다. 포도당은 우리들이 먹는 음식들 중 탄수화물이 구성되는 기본적인 구성 성분으로 탄수화물을 섭취하게 되면 그 탄수화물이 소화효소에 의해서 위장에서 포도당으로 변한 뒤 혈액으로 흡수되는 것입니다.
체내에 흡수된 포도당은 몸의 세포들에게 이용이 되는데 이때 이용이 되려면 필수적으로 인슐린이라고 하는 호르몬이 반드시 필요로 합니다. 인슐린은 췌장에서 분비된 후 식사 후에 올라가게 된 혈당을 낮추는 기능을 담당하며, 이때 어떠한 이유로 인해서 인슐린이 부족해지거나 그 성능이 떨어지게 될 경우 체내에 흡수되어 있는 포도당은 사용이 되지 못하고 그대로 혈액 속에 쌓여있다가 소변으로 배출되는 상태를 '당뇨'라고 명명하고 있습니다.
당뇨병은 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지는 않았으나 대부분 유전적인 원인으로 많이 발병하게 됩니다. 부모님 두 분 모두 당뇨병을 앓고 계시는 경우 자녀가 당뇨병을 앓게 될 확률은 30%에 육박하며, 부모님 중 한 분만 당뇨병을 앓고 있어도 그 확률이 15%에 달합니다.
예외적으로 환경적인 요인으로 인해 발병하는 경우도 있는데 식습관이 좋지 못하거나 운동부족, 비만, 스트레스, 연령, 호르몬 분비 이상, 외과적 수술, 감염증으로 인해 발생하게 될 수도 있습니다.
당뇨병에 걸렸을 때 나타나는 증상은?
체내에 혈당이 높아지게 되면 소변으로 그 당이 배출이 됩니다. 이때 포도당이 다량으로 체내의 수분을 끌고 나가기 때문에 소변도 이전보다 더 자주 보게 될 것입니다. 따라서 체내의 수분이 모자라게 되어 자주 갈증이 느껴진다거나 물을 많이 마시게 될 때 혹은 화장실을 자주 갈 때 의심해 볼 수 있으며, 포도당이 흡수되지 못하고 빠져나가는 것으로 인해 에너지로 사용이 되지 않아 더 큰 공복감으로 폭식을 야기하게 될 수도 있습니다. 앞에서 설명드린 증상이 가장 대표적이기는 하지만 당뇨병의 경우 초기에는 특별한 증상이 없는 경우도 많기 때문에 평소 건강검진을 꾸준하게 해주시는 것이 중요합니다.
이때 포도당이 다량으로 체내의 수분을 끌고 나가기 때문에 소변도 이전보다 더 자주 보게 될 것입니다. 따라서 체내의 수분이 모자라게 되어 자주 갈증이 느껴진다거나 물을 많이 마시게 될 때 혹은 화장실을 자주 갈 때 의심해 볼 수 있으며, 포도당이 흡수되지 못하고 빠져나가는 것으로 인해 에너지로 사용이 되지 않아 더 큰 공복감으로 폭식을 야기하게 될 수도 있습니다.
앞에서 설명드린 증상이 가장 대표적이기는 하지만 당뇨병의 경우 초기에는 특별한 증상이 없는 경우도 많기 때문에 평소 건강검진을 꾸준하게 해주시는 것이 중요합니다.
공복혈당과 식후혈당 정상 수치
정상적인 혈당 수치를 파악하고 그를 기준으로 관리하는 것이 당뇨병의 예방과 관리에 있어 가장 기본적인 부분이죠. 만약 현재 정상혈당 조절에 실패하여 당뇨병이 찾아오게 된다면 신부전, 심장마비, 신경합병증, 뇌졸중, 망막증 등의 다양한 만성 합병증에 노출될 위험이 높게 됩니다.
당뇨를 앓고 계신 분들의 바람직한 혈당수치의 목표는 식전 및 식후 2시간에 채취한 당화혈색소를 기준으로 식전 2시간을 기준으로 80~130mg/dl 이내이며, 식후 2시간을 기준으로 180mg/dl 미만으로 하고 있습니다. 당뇨병의 만성 합병증에 포함되어 있는 대표적인 질환인 혈관 합병증과 신장 합병증을 예방하기 위해서는 먼저 혈압 관리가 철저하게 되어야 합니다.
혈압이 120/80mm Hg 수치를 초과하는 당뇨병 환자들의 경우 일상생활 속에서 혈압이 낮아질 수 있도록 교정하는 것이 시급합니다. 당뇨병 환자가 혈압이 계속 높게 유지될 경우 즉각적인 약물치료까지 생각해야 합니다.
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당뇨병을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 만드셔야 합니다.
지금까지 당뇨병에 대한 부분부터 공복혈당 및 식후혈당의 정상수치에 대해 함께 알아보았습니다. 코로나 바이러스가 퍼진 이후로 집에서 생활하는 시간이 늘어나면서 그로 인해 많은 분들께서 배달음식을 자주 시켜 먹고 운동을 할 수 없게 되어 그로 인해 당뇨병에 노출된 경우가 많습니다. 당뇨병은 평소 생활습관만 잘 지켜주셔도 노출될 위험이 낮아지는 만큼 평소부터 건강한 생활습관을 만들어 나가시기 바랍니다.